くびれの作り方

最近、骨盤矯正グッズでくびれ美人になれるという噂が飛び交っているようですが、果たしてそれは本当の話なのでしょうか。
ベルトだの、腹巻きだの、スパッツだのと、本当に沢山の骨盤矯正グッズが通販市場には出回っていますよね。
そして、巻くだけダイエットとか、履くだけダイエットなどとアピールしています。
一見、非常に簡単に美しいくびれが作れそうな気にはなりますし、実は私も今、何かしら一つ位は買おうかと考えているところなのです。

それでいろいろ調べたところ、最も確実にくびれを作るには、やはり運動によって全身を引き締めるダイエット。
ウエストラインの無駄な脂肪を落とし、ヒップラインとバストラインをしっかり締め上げる事で、誰もが憧れるくびれが手に入れられるそうです。
でも、それにはかなりの努力と時間が必要になるため、途中で断念してしまう人が圧倒的多数だろうと言われています。

一方、最も簡単にくびれを作る方法として上げられるのがコルセットです。
確かにコルセットは着けるだけでウエストが2～3センチ細くなる事は珍しくありませんよね。
ただし、それはあくまでも表面の脂肪を圧縮しているだけなので、とても苦しい上、外した瞬間元に戻ってしまいます。

ただ、コルセットを着ける事で、肋骨から骨盤までが真っ直ぐ伸ばされるのはまぎれもない事実で、この姿勢を常にキープ出来るようになれば、様々な効果が出て来る事でしょう。
しかし、そこまでになるためには、やはりある程度の時間が掛かります。
そして、コルセットを常時きつく締めていると、内臓への負担が大きくなり、健康的に痩せるという意味では？マークが付く可能性もありますね。

そんなこんなを考えると、肋骨から骨盤にかけてのラインを適度に締めてくれる骨盤矯正グッズは、中々いいのかも知れません。
ただし、何の違和感もなく付けられるというものは、正直余り高い効果が期待出来ない部分もあるでしょうね。
やはりある程度締める事は必要不可欠な訳で、それに耐えてこそ、憧れのくびれボディーはゲット出来るのではないだろうかと私は思います。

ということで、今回私が選んだのは、昼間は骨盤矯正ベルトで姿勢を整え、夜はくびれを作るための運動をするという二本立て。
昔懐かしいコアリズムのDVDを引っ張り出して来て、新しい骨盤矯正グッズが来るのを待ちましょうか。

タグ：くびれ

筋トレで細マッチョ

筋トレというのは、今の時代、引き締まった美しいボディを獲得するには、当たり前になりつつあります。
そして、筋トレは、男性、女性を問わず、多くの人が実践しているようです。
特に最近よく言われているのが、理想のボディとして注目されている細マッチョで、これを目指すために、筋トレは欠かせません。





ぽっちゃりしていたり、太り気味の人は、まずダイエットが先決ですが、筋トレも一緒に行う必要があります。
細すぎるボディに悩んでいる人は、筋トレに加え、筋肉の材料になる、上質なたんぱく質も摂る必要があります。

そして、筋トレで細マッチョになるには、むやみに行うだけではなかなか実現することはできません。
筋トレと言うと、B'zのヴォーカリストの稲葉浩志さんを思い浮かべる人も少ないかもしれませんね。
稲葉さんは、かなりの時間をかけて、筋トレを習慣的に行っているようです。

筋トレで細マッチョになるのは、日本人にとっては実は作りやすい美しいボディでもあるようです。
細マッチョになるために実行したいのが筋トレですが、正しく行っていくのはやはり、難しいものです。
用意するのは、基本的にダンベルがあれば筋トレを行うことができ、誰でも細マッチョになれる可能性はあります。
日本人は欧米人やアフリカ系の人に比べて、骨格が華奢なので、細マッチョになるには筋トレを正しく行っていれば、作り上げやすいボディなのです。
むしろゴリマッチョのほうが細マッチョより、日本人の骨格や筋肉の質を考えると、筋トレで作りにくいのです。

そうしたことを考えると、筋トレをしっかりと習慣づけできれば、次第に細マッチョの体型が出来てきます。
しなやかな筋肉をつける筋トレを心がけるようにして、上質なたんぱく質を食事で摂れば、細マッチョになることはできます。

筋トレは、細マッチョになるためには欠かせないものなので、毎日の習慣にして、理想のボディを作っていきましょう。
そして、筋トレに関するサイトやブログ、掲示板を利用して情報を収集し、細マッチョになれる方法を調査しましょう。

美しいボディになるには、ボディラインを支える筋肉は不可欠で、細マッチョ目指すには筋トレが必要です。
筋トレで細マッチョになるコツは、食事の内容にも十分に気をつけていくことです。
どんなに筋トレを必死に頑張っても、カロリー過多な食事では細マッチョの体型にはなることはできません。

そして、筋トレのやり方によっては、筋肉や関節などを痛めてしまうリスクもあります。
正しい筋トレの方法を身につけ、正しい食生活で、憧れの細マッチョ体型を手に入れましょう。
筋トレは、ダンベルの重さにも気を付け、どうすれば適切に筋肉がつくのかを感じながら行うと効果的です。


＞＞１５秒筋トレで細マッチョ

タグ：筋トレ 15秒筋トレ 細マッチョ

USB充電式電子タバコ

電子タバコが禁煙をしようとしている人や愛煙家の間で注目を集めていますが、ご存知でしょうか。
一体電子タバコとはどのようなものなのか、ブログやサイトなどで調べてみました。
電子タバコというのは、通常のタバコと同じ形をしていますが、フィルター部分を取り換えるようになっているのが特徴です。

この電子タバコのフィルターは通常のタバコより多い回数吸引することができるようになっています。
また、電子タバコのフィルターを交換すれば様々な味を楽しめるようになっているので、便利ですね。
電子タバコということは充電の必要があるのですが、最近ではUSB充電式の商品が人気を集めています。
パソコンがあれば、オフィスでも自宅でも簡単に電子タバコの充電ができます。



電子タバコの大きな特徴は、ニコチンやタールといった有害物質が含まれていないことではないでしょうか。
愛煙家の中には、タバコが健康に悪いことが分かっていても、やめられないという人もいるので、電子タバコはいいのかもしれませんね。
ただし、一部の粗悪品の電子タバコには、ニコチンなどの有害物質が含まれている場合があるので、購入の際には注意が必要です。

ニコチンやタールなどの有害物質が含まれていない電子タバコは、副流煙の心配もなく、周りの人にも安全です。
そして、電子タバコから出てくるのは煙ではなく、水蒸気なので安全なだけでなく、タバコ特有のにおいが染み付くこともありません。

また、本当に火が付くわけではないので、電子タバコは火事の心配もありません。
でも、電子タバコは吸うと火が付いているようにタバコの先端が光るので、本物のタバコを吸っている感覚が味わえます。

電子タバコの充電の方法は、コンセント方式、あるいはUSB充電式があります。
ブログやサイトなどで調べてみると、最近では、USB充電式の電子タバコの方が多く販売されていますね。
電子タバコの料金もそれほど高くなく、通常のタバコを購入するよりも節約になるのではないでしょうか。

また、禁煙しようとしても口さびしくてなかなか成功しないのですが、電子タバコは、禁煙グッズとしてもお勧めかもしれません。
タバコの値段もますます上がりそうなので、もしかするとこれから電子タバコがもっと人気を集めるのではないでしょうか。

自分にも周りにも安全なUSB充電式の電子タバコ、ブログやサイトなどで調べてみましょう。

タグ：USB 充電式 電子タバコ